כשאתם רואים פתאום פצעון אדום ובולט על הפנים, מעבר לעוגמת הנפש וחוסר הנעימות, כדאי שתבינו: יכול להיות שהפצעון הזה הוא תגובה לסטרס
סטרס – לחץ נפשי, הוא בעיה עצומה בעולם המערבי של ימינו. אנשים חיים את חייהם במרוץ אינסופי להספיק, להצליח, להגשים, להיות הכי טובים בכל תחום. והמרוץ הזה אינו פשוט.
התנאים הסביבתיים שלנו יוצרים עוד ועוד לחץ וסטרס, ואלה מביאים לידי ביטוי
תופעות לא נעימות ולא רצויות הן במראה העור והן במצב
הבריאותי הכללי שלנו. העניין הוא שאם נבין איך פועל הסטרס ואיך הוא מזיק לגופנו –
נוכל להבין אותו טוב יותר ולהתמודד מולו בהצלחה.
אז מהו סטרס ולמה הוא עלול לגרום:
1. סטרס מעלה את רמת ההורמונים בגוף המזיקים לבריאותנו.
בתקופות לחץ הגוף משחרר הורמונים שאמורים לעזור לגוף להתמודד בהצלחה עם המצב. הגוף מייצר הרבה קורטיזול,
הורמון הגורם לדם לזרום כלפי השרירים והאיברים הזקוקים ליותר דם,
יותר חמצן ויותר תזונה. הגוף פועל כך מתוך התניה הישרדותית והמטרה היא לעזור לנו להתמודד מול סכנה אמיתית.
אבל בימינו, הסטרס אינו קיומי ושום סכנת הישרדות לא מרחפת מעלינו.
מה שקורה הוא שהדם זורם אל השרירים הגדולים בגוף ובעור הפנים, ולא מקבל מספיק חמצן ומרכיבים תזונתיים
החשובים למראה עור חלק רענן ויפה. התוצאה היא פצעונים, דלקות בעור, עור שמנוני שאינו נראה טוב.
2. חוסר בשינה
כשאנחנו לחוצים קשה לנו יותר להירדם והשינה שלנו אינה איכותית.
כל הגוף עובד בקצב מהיר במהלך היום ובלילה קשה לנו להוריד קצב ולהירגע.
שינה היא פרק זמן חשוב לגוף. בזמן השינה הגוף מרפא את עצמו, מתחדש, מתרענן ומתקן ליקויים.
חוסר שינה גם הוא מעלה את ייצור הורמון הקורטיזול ומעבר לעיגולים הכהים סביב העיניים
וגוון העור הדהוי והעייף, אנו נתקלים בנטייה של העור להפוך להיות שמנוני בעל פצעונים ודלקות.
3. בעיות עור קיימות מתגברות
מי שסובל מבעיות עור כמו סבוריאה רוזיציאה או פסוריאזיס ייתכן ויראה כי הבעיה מתגברת בעיתות לחץ.
ישנן התפרצויות חמורות ותכופות יותר של הבעיה.
4. התמודדות באמצעות הרגלים רעים
אנשים רבים מוצאים את עצמם כוססים ציפורניים, גירוד וחיטוט עצבני של העור, פיצוץ פצעונים ועוד,
כדרכי התמודדות עם הלחץ. בנוסף, רבים מתחילים לעשן או מגבירים את קצב העישון, שותים יותר קפה או אלכוהול,
אוכלים יותר (במיוחד פחמימות ו’אוכל מנחם’) ומוציאים את הגוף מכלל איזון. התוצאה השמנה ופגיעה כללית בבריאות ובמראה העור.
5 היווצרות מחלות רציניות
אמנם לחץ בפני עצמו לא גורם להיווצרות מחלות קשות, אבל למי שיש נטייה גנטית או בעיה בריאותית קיימת, הלחץ מגביר את הסיכוי להתפתחות המחלות האלה (החל בלחץ דם גבוה, בסוכרת, אלרגיות ואפילו בסרטן). המערכה החיסונית של הגוף נחלשת, היכולת של הגוף להתמודד ולנצח בעיות בריאות – יורדת ומתפתחת מחלה קשה.
6. לחץ מזקין
הגוף מתייחס אל הלחץ והסטרס כמצב סכנה קיומי. הוא מתמקד בלחימה, בהישרדות, בשמירה על החיים ומזניח את האיברים הפחות חיוניים לקיומנו – כמו העור. במקום להגן על העור מפני גורמים סביבתיים מזיקים כמו קרינת שמש, עשן וזיהום אוויר וכדומה הוא שומר על מערכות הגוף החיוניות לקיומנו. התוצאה – העור מתעייף, מאבד חיות, מתקמט והופך להיות רפוי, עייף ודהוי. איך מתמודדים עם סטרס בהצלחה? התמודדות עם סטרס אינה חשובה רק לגוף שלנו אלא גם למצבנו הנפשי.
אז איך מתמודדים עם סטרס?
10 טיפים מוצלחים להתמודד עם סטרס
1. פעילות גופנית
2. הליכה, ריצה, ריקוד וכיוב’ – משפר את מאזן ההורמונים בגוף, מאזן את הקורטיזון המזיק
ומעלה רמת הורמונים היוצרים מצב רוח טוב ותחושה חיובית.
3. פעילות פנאי
4. האזנה למוסיקה, עיסוק בתחביב יצירתי ואפילו פגישה עם חברה יעזרו לאזן את רמת הסטרס ולייצב את הגוף
5. יוגה ומדיטציה
6. פעילות מרגיעה, המורידה את קצב הגוף ומאפשרת לו לנוח מעט
7. צחוק
צחוק מעלה את רמת הדופמין והורמונים נוספים בגוף, המורידים את רמת הקורטיזון
8. מקלחת חמה
7. עמידה תחת זרם מים חמימים ונעימים למשך כמה דקות, מרגיעה את הגוף והנפש
9. תרגילי נשימה
10. תרגול נשימה איטית ועמוקה משחררת את הלחץ
איך לטפל בעור בתקופת לחץ וסטרס?
למזלנו ניתן להעניק לעור שלנו תמיכה ועזרה חיצונית בתקופת לחץ אינטנסיבית. כיון הגוף עסוק בסטרס, הוא אינו מעניק לעור את רמת החמצן וההזנה הדרושה,
אבל אנחנו יכולים לעזור לעורנו לעבור את התקופה הקשה בשלום, ושלא יראו על הפנים שלנו שאנחנו בתקופה קשה.
ההמלצה שלי תמיד להגיע לייעוץ ואבחון קליני מקצועי אצל קוסמטיקאית רפואית שמתמחה בטיפול בבעיות עור.
המטרה היא לאבחן במדויק ולבנות תכנית טיפול מתאימה.כל מטרד בעור זקוק לסוג טיפול אחר ובמצבים שהעור
נמצא בסטרס יש לטפל בו בדרך המהירה והמקצועית ביותר כדי לא להמשיך ולגרום לו נזקים נוספים.
