אז איך שתיית מים חמים בבוקר תעזור לכם ואפילו תעזור לכם לשמור על מראה העור חלק ובריא – טליה מפייס יוגה פיט מספרת ..
כולנו כבר יודעים שמים הינם חיוניים להישרדותנו,
רובנו מודעים לדברים הנהדרים שיקרו לגופנו אם נקפיד לשתות כמות נאותה שלהם מדי יום
אז …..
התעוררתם? הניחו בצד את הקפה ועברו למים חמים:
השתייה משפרת את העיכול, מטפלת בעצירות,
עוזרת לדיאטה ומונעת הזדקנות מוקדמת של העור
רובנו פותחים את היום עם כוס קפה חם או תה,
ואם כבר מים – אנחנו מעדיפים אותם קרים.
אבל לפי הגישה ההוליסטית, מומלץ לשתות דווקא מים חמימים עם ההתעוררות
למה?
כדי להניע תהליכי ריפוי בגופנו,
לשפר את חילוף החומרים,
לסייע בעיכול ולחזק את מערכת החיסון.
10 סיבות מצוינות שיגרמו לכם להניח את הקפאין בצד וליהנות מהיתרונות הבריאותיים שמספקת שתיית מים חמימים:
- מנקים את מערכת העיכול
שתיית כוס מים חמים בבוקר מסייעת לניקוי הגוף באמצעות פינוי הרעלים והפסולת ממנו. מים ונוזלים אחרים עוזרים לפרק את האוכל הנמצא בקיבה ולשמור על פעילות תקינה של מערכת העיכול.
שתיית מים חמים הינה נהדרת עבור שמירה על קצב חילוף חומרים בריא, דבר שחשוב בעיקר בתקופות שבהן אנו מעוניינים להשיל מספר קילוגרמים ממשקל גופנו.
הדרך הטובה ביותר לעשות זאת תוך ניצול סגולות המים החמים, היא פתיחת כל בוקר עם כוס מים חמים ולימון.
שתיית משקה זה תסייע לכם לעורר את מערכת העיכול בשעה מקודמת,
וכן לפרק את רקמת השומן שתפקידה לאגור את השומן בגופנו.
2. מטפלים בעצירות
כולנו סובלים ברגעים מסוימים מעצירות ומנפיחות בבטן, הקשורה בין היתר לחוסר מים בגוף. שתייה של מים חמים בבוקר על קיבה ריקה יכולה לשפר את תנועת המעיים ולטפל בעצירות באמצעות פירוק המזון והעברתו בקלות במעיים.
שתיית מים חמימים תהפוך את תנועת המעיים שלכם לחלקה
כך שלא תחושו כל כאב בטן מעיק אחרי ארוחה גדולה.
ככל שאנו מתבגרים תנועת המעי עשויה להשתנות ולהפוך לאטית ביותר,
ושתיית מים חמים עוזרת לפרק את שרידי המזון בהצלחה ומובילה למעבר חלק יותר של הצואה במעי.
תוכלו לשתות כוס מים חמים בזמן שאתם מרגישים אי נוחות בבטנכם,
אך מומלץ לשתות אותם מדי בוקר על בטן ריקה,
מה שיוביל לתוצאות הטובות ביותר.
3. משככים כאבים
מים חמים נחשבים התרופה הטבעית החזקה ביותר, המסוגלים להקל כאבים מסוגים שונים, מכאבי מחזור ועד כאבי ראש. לחום הבוקע מהמים השפעה מרגיעה על השרירים, המביאה להקלה מיידית בכל הקשור בהתכווצויות השריר.
נוסף על כך, מים חמים או חמימים מסייעים למניעת התכווצויות
באמצעות הגברה של זרימת הדם לעור ולשרירים.
- מסייעים בהרזיה
אם אתם בדיאטה, כדאי שתשתו מים חמים מיד בבוקר – הם מעלים את טמפרטורת הגוף ובכך תורמים לחילוף החומרים שלכם. קצב חילוף חומרים גבוה יותר מאפשר לגוף לשרוף יותר קלוריות ומשפר את תפקוד הכליות ומערכת העיכול.
רופאים ממליצים להוסיף למים פלחי לימון, המסייעים להקטין את הפעילות החמצונית בגוף, לשבור את רקמות השומן ולשלוט בהשתוקקויות למזון בהמשך היום.
- משפרים את זרימת הדם
מים חמים מנקזים החוצה רעלנים הנמצאים בגוף ומשפרים את זרימת הדם אל האיברים השונים באמצעות הרפיית השרירים.
יש לא מעט משקאות שמומלץ לשתות כדי לנקות את גופנו מרעלים, אך יש דרך אחת מהירה ובריאה במיוחד, שלא דורשת הכנות רבות או רכיבים מורכבים. הכינו לעצמכם כוס מים חמים (אפשר בתוספת קצת מיץ לימון) ושתו את המשקה בהנאה עוד מחר בבוקר. המים החמים יעלו את טמפרטורת הגוף שלכם ויובילו להפרשת זיעה, מה שיעזור לשחרר רעלים מגופכם וינקה אותו כראוי.
מומלץ לעשות זאת כל בוקר ולשלב עם מיץ לימון סחוט.
- מונעים הזדקנות מוקדמת
מעבר לעובדה שתוכלו לטהר את גופכם מרעלים הודות לשתיית מים חמים, ניקוי הרעלים יסייע לכם במניעת הזדקנות מוקדמת. שתיית מים חמים עוזרת לתקן את תאי העור שמגבירים את האלסטיות שלו, ואף מסייעת למנוע את הנזק שגורמים רדיקלים חופשיים. לאחר שתקפידו לאמץ את הרגל זה ותשתו בכל יום מים חמים, העור שנפגם עם השנים יהפוך לחלק יותר, ואתם תזכו במראה זוהר וצעיר.
שתיית מים חמים מסייעת למנוע הזדקנות מוקדמת
באמצעות סילוק הרעלנים מהגוף ושיפור האלסטיות בתאי העור.
7. מונע אקנה ופצעונים
לאחר שתזכו בעור צעיר יותר, תוכלו גם לומר שלום לפצעונים המעיקים. ברגע שתקפידו לשתות מים חמים מדי יום, הם ינקו את הגוף שלכם מבפנים וימנעו את היווצרות הגורמים שמובילים לדלקות בעור כדוגמת אקנה. כמו כן, מומלץ שגם שילדיכם הצעירים יאמצו את אורח חיים זה, כך שגם יש סיכוי טוב פניהם יהיו חלקות וחפו…חלקות וחפות מכל פצעון.
8. תורמת למראה שיער בריא
ניסיתם כבר תכשירים רבים כדי להחזיר את החיוניות והחיות לשיערכם? ודאי תשמחו לדעת ששתיית מים חמים תעניק לשיערכם מראה זוהר, רך ומבריק. המים החמים ממריצים את קצות עצבי השורשים, מה שגורם להם להיות פעילים, כך שלא רק שתזכו במראה שיער מרשים, אלא גם תאיצו את קצב צמיחת השיער שלכם.
9. מונעת היווצרות קשקשים
היווצרות קשקשים על קרקפת ראשנו עלולה לפגום במראה השיער וכן בחיוניות שלו, וכן מהווה מטרד אסתטי שאיש לא מעוניין לסבול ממנו. לכן, כדי לזכות במראה שיער מושלם ונקי, הקפידו לשתות מים חמים שיסייעו במאבק כנגד קרקפת יבשה או היווצרות קשקשים.
אחרון חביב ….
משפרת את זרימת הדם בגוף
תועלת חשובה נוספת של שתיית מים חמים היא שיפור זרימת הדם בגופכם, מה שחיוני עבור פעילות תקינה של השרירים והעצבים. יתרה מזאת, מערכת העצבים שלכם תישאר במיטבה הודות לפירוק מאגרי השומן שעשויים להתגבש סביבה,
כך שאם אתם סובלים מבעיות במערכת הדם או העצבים,
שתיית מים חמים יכולה לעשות עבורכם רק טוב.
נכון שהיתרונות המשמעותיים של שתיית מים חמים הינם מובהקים וחשובים, אך אין זה אומר שיש לוותר או להפחית בשתיית מים קרירים. מומלץ לפתוח כל בוקר בשתיית מים חמימים עם תוספת של פלח לימון, דבש, קינמון וכו', ולהקפיד לשתות מים בכל טמפרטורה שבה תחפצו במהלך היום, בין שאתם נמצאים תחת השמש הקופחת ובין שאתם נמצאים במקום ממוזג ונעים. בשורה התחתונה הדבר החשוב ביותר הוא לשתות כמות מספקת של מים בכל יום, כ-8 עד 12 כוסות, ואם אתם יכולים לשתות אותם חמימים גופכם רק יודה לכם על כך
שלכם, טליה .
פייס יוגה פיט
לעוד מידע כנסו לURB cosmetics ותלמדו עוד מגוון ענק של דרכים טבעים לשמרת הגוף שלנו.
